A publicidade aos ovos e amêndoas está por toda a parte, tornando difícil resistir à tentação, especialmente para quem precisa de controlar o açúcar.
Como podem os diabéticos resistir a tudo isto? Na verdade, não precisam de resistir! A frustração e o stress de evitar completamente os doces podem ser mais prejudiciais do que os próprios doces, desde que consumidos com moderação e estratégia.
Opte por chocolates com pelo menos 70% de cacau, que contêm menos açúcar e gordura. Analise os rótulos para identificar a real composição nutricional.
Mantenha os doces como sobremesa. Invista num bom pequeno-almoço e tenha fruta ou barras de cereais para os intervalos, evitando comer doces ao longo do dia.
As amêndoas são ricas em fibra e nutrientes. No entanto, troque as amêndoas doces típicas desta época pelas versões simples e naturais.
Coma com calma e aproveite bem cada momento da refeição. Isto ajuda a que termine de comer antes de se sentir demasiado cheio.
Pode manter a tradição de oferecer mimos optando por alternativas mais saudáveis e duradouras, como flores ou um bom livro.
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